頭の中で描く理想の自分… 常に健康体でフットワークが軽くて 朝はパチっと気持ちよく目が覚めて 起きた瞬間からテキパキと動けて 家事も掃除も流れるように終わらせて 休みの日でも午前中からお出かけして 栄養バランスの良い食事を摂って 毎日適度に筋トレ…