アラサー子なし主婦のつぶやき

日々気づいたこと、学んだこと、ゆるゆると書いていきます

勝手に頑張りすぎて勝手にしんどくなっていないか

 

仕事にて、

なんだかものすごく疲れた…

ものすごくイライラした…

ものすごくストレスが溜まった…と感じた今日。

ふと考えてみたら

誰にも頼まれてないのに

勝手に一人で頑張りすぎて

勝手に一人でしんどくなって

勝手にストレス溜めてイライラしてたことに気づいた。

 

・真面目と言われるタイプ

・融通が利かない

・他者に頼らず全部自分でやろうとする

・完璧主義

・他人の目や評価を気にしすぎる

 

↑に当てはまる人あるあるなのかも…と思うこと。

 

勝手に頑張りすぎて、勝手にしんどくなってない?

しんどいとき、いっぱいいっぱいになってるとき、イライラしてるとき、ストレス感じてるとき…

それは誰かに強制された?

されたとして、出来ないことはきっぱり断った?

他に頼れる人はいない?

他の人に任せる方法はない?

それはほんまに自分一人で頑張らないとあかんこと?

そんなに急ぐこと?慌てること?

そんな細かいとこまできっちりやる必要ある?

時間内に終わらすには妥協も必要じゃない?

他人にどう思われるか気にする必要ある?

……………………

いろんな疑問が浮かんでくる。

 

結果、

あぁ、誰にも頼まれてないのに勝手に頑張ってた。

勝手に急いでた。

勝手に完璧を追い求めてた。

勝手に自分を追い込んでた。

勝手にしんどい思いしてた。

全部自分なのだということに気づく。

 

そんなに焦らなくていい。

そんなに急がなくていい。

そんなにきっちりしなくていい。

そんなに我慢しなくていい。

そんなに抱え込まなくていい。

もっと他の人に頼ってもいい。

もっといい加減でもいい。

 

心の中でそう思うようにしたら

ふっと心が軽くなった。

 

あまりにも仕事量が多すぎて、そうはいかない場面もあるかもしれないけど…

そういうときこそ、妥協点を見つけたらいい。

全部きっちりやってたら絶対に時間内には終わらんから。

それをわかってて割り当てられてるとさえ思うから。

それなら妥協してでも手を抜けるところは抜く。

自分の仕事は職人じゃないから

完璧にきっちり美しく仕上げることよりも

ある程度手を抜いて時間内に終わらせる方が良かったりする。

きっちりしなければ…と

無意識で勝手に自分を追い込んでるから

作業に必要以上に時間がかかるし

イレギュラーが起こったときや話が長い人につかまったときに時間を取られてイライラするし

時間内に仕事が終わらないことにもイライラするし…

悪循環にしかならない。

 

いつも100%全力ではすぐに電池切れを起こす。

省エネでいけるところは力を抜いていこう。

自らストレス増やさなくていい。

 

仕事中、

「しんどい!」とか「イライラする!」と思ったら

自分で勝手に自分を追い込んでいないか?

自問して客観視するクセをつけよう。