負のループから抜け出す方法

気づいたら2022年が半分終わってた。

いや〜恐ろしい。時が過ぎるのが早すぎて…。

前回ブログを書いたのが３月末って…
サボりすぎててびっくりした。

何を書けばいいのかわからないくらい、何事もなく過ごしてると言えば聞こえはいいけど…

相変わらず
先を考えてどうしようもない不安感に支配されたり
自分からイライラを拾いにいったり
なんとも言えない焦りが出てきたり
強烈な劣等感を感じて自己嫌悪に陥ったり…

かと言って行動するわけでもなく
本当にぱっとしないまま時間だけが過ぎていって
それにまた焦りを感じるという負のループ。

抜け出す方法はわかってる。
とにかく動くしかない。

不安やら焦りやら劣等感やら
そういう無駄なことを考えずに済む時間は
とにかく何かしら行動してるとき。

家の中なら
掃除をしてるとき。
運動をしてるとき。
テキパキと料理をしてるとき。

外なら
仕事をしてるとき。
自分が行きたいと思った場所に行けてるとき。
やりたいと思ったことを実行できてるとき。

そういうときには不安とか焦りとか劣等感って浮かんでこない。忘れられてる。

結局自分には暇がありすぎるってことだな。
動いてない・動けてない時間が多いほど、そういう感情に支配されやすくなる。

まずはおうち時間の過ごし方を見直そう。

適度な筋トレ！
毎日の掃除箇所を増やす！
いつもよりちょっと品数＆品目増やした料理！

毎日暑すぎて家での時間が増えそうな今からこそ、取り組んでみよう。

2022年の後半は、負のループから抜け出す。